FIXBOX β

トレーニングの三位一体

効率のよいトレーニングをしても夜しっかり眠らなかったり、食生活を正していなければ筋肉も付かないし、むしろ体力の低下や、脂肪が付いたりといいことはないでしょう。
これも僕の経験です。

なんで、サボっていた人間がこんなことをまじめに言い出したかというと、、、、
僕が尊敬しているトレーニング方法「加圧トレーニング」の公式サイトに「トレーニングと栄養」の話が載っていたからです。

「運動」＋「休養」＋「加圧トレーニング」は三位一体だということを証明していました。
かっこいいですね。

かっこいいですが、逆を返せば、1つでも掛ければトレーニング効果は半減するということでしょう。
正月太りしてしまった私としては3月末までに8キロ、さらに夏までに後10キロ体重を落とそうと考えています。

ウォーキングと加圧トレーニング生活に戻ろうと思っています。
会社の往復または片道をウォーキングとして、毎朝加圧トレーニングしようと思います。
これだけ体を鍛えればやっぱり夜は快眠です。

シェイプアップ、パワーアップ、健康維持、老化予防へ、などの身体を向上させるためには、加圧トレーニングはとても効率の良い効果的なエクササイズです。が、それにプラスして実践しなければならないことがあります。それは正しい栄養素の摂取です。 　身体をより良く変化させるには、三位一体である、運動・栄養・休養、のそれぞれどれもが同じように大切で、そのうちの一つだけをどんなに一生懸命がんばって実践しても、その結果はその１／３程度にしかすぎません。そのような状況におちいらないように、ここでは栄養の必要性を解説いたします。 引用元：＜カーツ＞スポーツ栄養＆サプリメント　第1回

加圧トレーニングの軌跡

次のリンクは僕の加圧トレーニングの経験談です。
全てはこれを読んでください。
男の健康とカーツブログ | 加圧（カーツ）トレーニング