ダイエットの楽しみ方
こんにちは本日2回目の登場のmiyakawaです。
今朝は前日から100gアップの88.1キロでした。
80キロ代からせっかく体重が増えた後なので、ダイエットをもう一度楽しもうと思っていろいろ考えてみました。
- 100グラムずつ計測できる体重計で体重計測して、グラフにする。
- 朝と晩と2回決まった時間にはかり、数字の変化を楽しむ。
- 腕周りやウェストサイズの変化を楽しむ。
こんなところでしょうか。
2005年のダイエットの時は体重しか記録をつけなかったので後で後悔したのですが、ウェストの変化などを計ると体重より変化がハッキリ出るらしいので面白いということです。
私の体重ピーク時から考えると洋服のサイズが３Ｌの寸前から、現在はLサイズですから・・・
フィックスに入社するときでLサイズでした。
目に見える楽しみっていいですね。
その前に子供にメジャーを壊されたので新しいの買わないと（笑）
コメント
お久しぶりです。MIWAKAWAさま。
私もカーツは中一日で続けているのですが、仕事がつんできて、そのストレスからか食べる量や早さが徐々に増え、それに伴って体重が増えて来ました。現在83．2です。（+1．8一ヶ月前比）ヤバいです。筋肉をつける為には、一日空けるとものの本に書いてあったので、それを実践しているのですが…。 毎日腹筋などをやろうかなと思っています。
投稿者: さいさい | 2007年1月31日 23:39
こんにちは。初めて書き込みさせて頂きます。
kaats購入して毎日欠かさずエクササイズしてます。kaatsの使用感を知りたく、ブログを回ってまして、miyakawaさんのブログにたどり着いたわけです。
私の実感としてはkaatsだけでは体重は落ちませんね。
miyakawaさんはどうですか？
ダイエットに一番大事なのは正しい食習慣と食知識。その次が運動なんだなと痛感してます。私は結局運動のほうが楽しくなってしまい、来月初の市民マラソンに参加することに。体重は微増です(^^;)
miyakawaさま。ストレスなんてだれでもあります。でもストレスのある人がみんな太ってませんよ。
厳しいことをかきますが、体重を「すぐ戻せる」という自信はどこに行ったんですか？
でも、、、、ここにかいてないだけで実は順調なのでしょうか？kaats使用者としてそれはそれでうれしかったりします。その際は無視してくださいませ。
投稿者: う～ん | 2007年5月 2日 22:19
うーんさんへ
こんにちはMiyakawaです。
返事が遅れました。
>私の実感としてはkaatsだけでは体重は落ちませんね
。
筋肉と脂肪では比重が違います（筋肉のほうが重いんです）。
筋肉がついたぶん体は重くなりまが、脂肪は減っていけば体はスリムになります。
体脂肪率と体型（ウェストや太もも、二の腕）をはかりながらkaatsをすると変化が分かりやすくていいですよ。
体重は急激に下がらなくても体型の変化ははっきり出てきますから。
投稿者: Miyakawa | 2007年5月15日 10:29